De Una es un cuestionario breve para observar rutinas relacionadas con las temporadas de lluvia, cambios de clima y malestares comunes alrededor. No busca clasificarte ni reemplazar una conversación con un profesional de salud; presenta una lectura general de tus respuestas.
Está pensado para personas adultas entre 30 y 65 años.
Las preguntas reúnen aspectos sencillos de la vida diaria. Preguntamos por el tiempo al aire libre porque la agenda suele encerrarse cuando llueve. Incluimos la variedad de alimentos porque comer lo mismo puede volverse automático. Revisamos el sueño porque varias noches cortas cambian la forma en que atraviesas el día. También preguntamos por recuperación, movimiento y agua. Ninguna respuesta cuenta toda tu historia. La lectura sirve como punto de partida para mirar tu semana con más claridad. Si tienes síntomas o una preocupación concreta, busca orientación profesional.
El resultado se organiza en tres niveles: bajo, medio y alto, según cuántas áreas de la rutina parecen necesitar atención. No son categorías médicas ni predicciones. El cuestionario usa respuestas sobre las últimas 2 semanas, pero una temporada puede cambiar mucho de una semana a otra. Por eso conviene leer las sugerencias con criterio y adaptarlas a tu trabajo, tu familia, tu clima y tus posibilidades reales. No necesitas hacer cambios grandes ni perfectos. Puedes empezar por una hora de sueño más estable, una caminata de 20 minutos, una comida con mayor variedad o una pausa concreta después de jornadas exigentes.